Bahaya Sering Tidur Larut Malam – Buat kamu yang sering tidur larut malam karena bermain dengan teman, main game online, jaga malam, nyelesaikan skripsi, nonton tv atau lainnya perhatiin nih artikel bahaya sering tidur larut malam. Jadi jangan sering tidur larut malam tapi sesekali mungin bolehlah.
Jika kamu seorang pelajar seharusnya kamu tidur paling lambat jam 10:00 malam karena pasti jam 5 atau 6 kamu sudah bangun jadi itu sudah mencukupi waktu tidur atau istirahat dalam sehari yaitu 7-8 jam sehari Dan ternyata sering tidur latur malam ada bahayanya juga loh buat kesehatan kamu, jadi perhatikanlah kesehatan kamu dengan tidak melakukan tidur larut malam.
Jika kamu memenuhi waktu istirihat harian kamu yaitu istirahat 7-8 jam ternyata ada manfaatnya juga loh dari yang saya ketahui sih manfaatnya menghindarkan diri dari jerawat dan lainnya. Untuk kamu yang sering tidur larut malam bacalah artikel ini Bahaya Sering Tidur Larut Malam.
Sudah seharusnya seorang menghabiskanwaktu tujuh sampai delapan jam
Dalam sehari untuk beristirahat. Namun, karena kesibukan, tak jarang ada
orang yang memangkas waktu tidurnya menjadi kurang dari enam jam.
Padahal, jika tidur dan bangun dengan kondisi kepala agak pusing, bisa
jadi anda mengalami gegar otak kecil.
Bahaya sering tidur larut malam –Selain tu, banyak efek negetif yang bisa dirasakan jika anda kurang mendapat waktu istirahat yang cukup. Inilah dampak buruk bagi kesehatan jika anda kerap
tidur larut malam:
1. Penambahan berat badan
Berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Jika anda tidak tidur minimal
enam jam semalam metabolisme lemak akan terganggu. Apalagi jika tidak kunjung
terpejam dimalam hari, anda akan cenderung mengunyah makanan tinggi lemak.
2. Penyakit jantung dan darah tinggi
Tidur larut malam yang konsisten membuat anda rentan terhadap penyakit jantung
dan bisa berujung pada stroke. Ditambah lagi dengan tidak mendapat jumlah istirahat
yang optimal, tekanan darah akan meningkat karena tidak mendapat istirahat yang cukup
3. Diabetes
Tidur terlambat bisa merusak hormon ditubuh. Hal ini bisa membuat anda tidak toleran
terhadap glukosa karena jumlah insulin yang dihasilkan tubuh menurun. Akibatnya,
diabeter pun berisiko anda alami.
4. Sakit kepala
Setiap kai anda tidur larut malam dan bangun dengan perasaan tidak nyaman, itu
adalah tanda anda mengalami gegar otak kecil. Sebab, otak manusia yang sering
mengalami guncangan melalui waktu istirahat yang kurang dalam periode waktu
tertentu bisa, mengakitbatkan kerusakan otak.
5. Refleks lemah Tidur kurang selama berjam jam bisa mempengaruhi sistem saraf pusat anda.
Akibatnya, sistem refleks pun akan melemah.
Sekianlah artikel Bahaya sering tidur larut malam semoga bermanfaat untuk anda!
keywords : Bahasa sering tidur larut malam, Sering tidur larut malam apa bahayanya
Wih baru tau nih bahaya nya kalau sering tidur terlalu malam..
Terima kasih, nice post..
hmmm pantesan gue sakit kepala mulu … ternyata ini faktornya toh
Wah ngeri juga ya penyakitnya
Ane jadi takut
nice info gan 🙂 keep posting
jadi parno ane. biasanya ane sering tidur larut malam
wah, ternyata bahaya juga ya…
ane harus gak tidur larut malam nih
bagus infonya, jadi waspada
😀
untung saya kalau larut malam tidak tiur,, hehe
Baru tau nih, makasih atas infonya gan.