Bahaya sering tidur larut malam

Bahaya Sering Tidur Larut Malam – Buat kamu yang sering tidur larut malam karena bermain dengan teman, main game online, jaga malam, nyelesaikan skripsi, nonton tv atau lainnya perhatiin nih artikel bahaya sering tidur larut malam. Jadi jangan sering tidur larut malam tapi sesekali mungin bolehlah.
      Jika kamu seorang pelajar seharusnya kamu tidur paling lambat jam 10:00 malam karena pasti jam 5 atau 6 kamu sudah bangun jadi itu sudah mencukupi waktu tidur atau istirahat dalam sehari yaitu 7-8 jam sehari Dan ternyata sering tidur latur malam ada bahayanya juga loh buat kesehatan kamu, jadi perhatikanlah kesehatan kamu dengan tidak melakukan tidur larut malam.
      Jika kamu memenuhi waktu istirihat harian kamu yaitu istirahat 7-8 jam ternyata ada manfaatnya juga loh dari yang saya ketahui sih manfaatnya menghindarkan diri dari jerawat dan lainnya. Untuk kamu yang sering tidur larut malam bacalah artikel ini Bahaya Sering Tidur Larut Malam.

  Sudah seharusnya seorang menghabiskanwaktu tujuh sampai delapan jam
Dalam sehari untuk beristirahat. Namun, karena kesibukan, tak jarang ada
orang yang memangkas waktu tidurnya menjadi kurang dari enam jam.
Padahal, jika tidur dan bangun dengan kondisi kepala agak pusing, bisa
jadi anda mengalami gegar otak kecil.

Bahaya sering tidur larut malam –Selain tu, banyak efek negetif yang bisa dirasakan jika anda kurang mendapat waktu istirahat yang cukup. Inilah dampak buruk bagi kesehatan jika anda kerap
tidur larut malam:

1. Penambahan berat badan
  Berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Jika anda tidak tidur minimal
  enam jam semalam metabolisme lemak akan terganggu. Apalagi jika tidak kunjung
  terpejam dimalam hari, anda akan cenderung mengunyah makanan tinggi lemak.

2. Penyakit jantung dan darah tinggi
  Tidur larut malam yang konsisten membuat anda rentan terhadap penyakit jantung
  dan bisa berujung pada stroke. Ditambah lagi dengan tidak mendapat jumlah istirahat
  yang optimal, tekanan darah akan meningkat karena tidak mendapat istirahat yang cukup

3. Diabetes
  Tidur terlambat bisa merusak hormon ditubuh. Hal ini bisa membuat anda tidak toleran
  terhadap glukosa karena jumlah insulin yang dihasilkan tubuh menurun. Akibatnya,
  diabeter pun berisiko anda alami.

4. Sakit kepala
  Setiap kai anda tidur larut malam dan bangun dengan perasaan tidak nyaman, itu
  adalah tanda anda mengalami gegar otak kecil. Sebab, otak manusia yang sering
  mengalami guncangan melalui waktu istirahat yang kurang dalam periode waktu
  tertentu bisa, mengakitbatkan kerusakan otak.

5. Refleks lemah  Tidur kurang selama berjam jam bisa mempengaruhi sistem saraf pusat anda.
  Akibatnya, sistem refleks pun akan melemah.

Sekianlah artikel Bahaya sering tidur larut malam semoga bermanfaat untuk anda!

keywords : Bahasa sering tidur larut malam, Sering tidur larut malam apa bahayanya